De laatste tijd krijgt mindfulness steeds meer bekendheid. Er zijn ook al verschillende onderzoeken die aantonen dat mindfulness helpt bij depressie, autisme, verslaving en ongewenst eetgedrag.

Mindfulness is een methode waarbij u leert om met volle aandacht aanwezig te zijn in het moment. In deze drukke maatschappij, waar er bijna continue iets van ons gevraagd wordt, gaan we zaken op de automatische piloot doen. We zijn bijvoorbeeld aan het koken, maar in ons hoofd zijn we al bezig met het kind dat naar de training moet worden gebracht, de voorbereiding van de vergadering morgen etc. etc. Hierdoor ontstaat er een continue spanningsveld en dit verminderd het genieten van het moment. Mindfulness kan helpen om meer bewust te zijn van het moment, waardoor u beter leert accepteren dat u bent wie u bent en dat de dingen zijn hoe ze zijn.

Ik gebruik mindfulness om u bewuster te maken voor een bepaalde interventie of om u thuis te laten oefenen om ‘’uit uw hoofd’’ te komen bijvoorbeeld.