Zelfbeeld

We zijn als mensen altijd erg goed in staat om aan te geven waar we niet goed in zijn, prestaties van onszelf negatief te beoordelen en een ‘’kritische stem’’ te hebben die steeds commentaar geeft op wat we doen. We zijn vaak minder goed in staat om naar de positieve kanten van onszelf te kijken.

We krijgen in onze praktijk vaak de vraag van mensen ‘’ik wil graag een positief zelfbeeld’’. We begrijpen die vraag, maar we leggen dan ook uit dat uit onderzoek blijkt dat mensen met een erg positief zelfbeeld veel stress ervaren. Dit komt omdat de gedachten die ze over zichzelf hebben vaak dan ook ‘’regel’’ worden. Dus: ik ben positief, vrolijk, spontaan, pro-actief leergierig etc, betekent dan dat ze dit ook altijd moeten zijn. Terwijl je soms niet zo’n zin hebt om spontaan te zijn of ergens van te leren. Onze persoonlijkheid is vloeiend en we hebben allemaal bepaalde eigenschappen die we van onszelf fijn vinden of minder fijn. Het is daarom de kunst, niet om per se een positief zelfbeeld te creëren, maar eerder om met compassie naar jezelf te kijken en er minder labels op te plakken of te oordelen. Vanuit deze gedachte gaan we aan de slag met jouw zelfbeeld.

Wanneer je steeds kritisch bent kan het zijn dat je zaken gaat vermijden of juist de dingen veel te goed wilt doen. Je bent misschien steeds jaloers omdat je bang bent dat jouw partner iemand tegen komt die hij of zij leuker vindt. Dit soort gedrag levert spanning en onrust op. Het zelfbeeld kan in therapie gaan veranderen. Je kunt leren om anders naar jezelf te kijken. Hierdoor lukt het ook om ander gedrag te hebben waardoor het zelfvertrouwen juist versterkt in plaats van afneemt.

Iedereen heeft zo zijn gedachten over zichzelf. Het kan je voor het leven helpen om milder te zijn voor jezelf en jezelf meer te leren waarderen.